Comment créer votre espace de pleine conscience
Avoir un espace qui permet à votre esprit de se sentir en paix et libre peut être la première étape de ce processus. Nous avons créé une liste de nos conseils préférés pour vous aider !
Lorsqu’il s’agit d’avoir un esprit clair et épuré, disposer d’un espace épuré est la première étape. Créez une zone zen dans votre maison, qui pourrait être votre chambre, votre bureau, votre salon ou l'endroit où vous vous sentez le plus à l'aise.
Asseyez-vous dans cet espace et découvrez les façons d'améliorer votre zone zen et, par conséquent, votre esprit avec le blog Mindfulness d'Anuket.
Pour ton esprit
Le sens olfactif des humains est directement lié au centre émotionnel de notre cerveau. C'est pourquoi nous associons de nombreux parfums à des expériences spécifiques . Les parfums envoient des signaux à notre système limbique, qui contrôle notre mémoire et nos émotions. C'est pourquoi certains parfums ont la capacité de réduire les niveaux de stress et d'améliorer notre état mental global.
L'aromathérapie est un moyen incroyable de guérir vos émotions et vos perspectives. Trouver un parfum à utiliser dans votre espace qui suscitera des sentiments de détente et de paix lorsqu’il sera senti est une première étape essentielle pour perfectionner votre espace. Les huiles essentielles pures diffusantes d'Anuket sont sans cruauté envers les animaux, biologiques et d'origine naturelle, la base parfaite pour trouver ce parfum nettoyant.
L'huile de rose diffusante est connue pour aider à soulager le stress et à atténuer l'anxiété en abaissant la fréquence cardiaque, la tension artérielle et les niveaux de cortisol. C’est l’un des nombreux parfums qui peuvent aider à libérer de la dopamine et à améliorer votre état mental.
Les parfums à bille d'Anuket sont une façon de transporter le parfum relaxant de votre choix, tandis qu'une manière plus élégante pourrait être d'utiliser des bijoux diffuseurs de parfum . Les pierres poreuses des bijoux retiendront certainement votre parfum pendant toute la journée et resteront un doux rappel de votre nouvelle capacité améliorée à vous ancrer et à saisir la journée.
Pour votre espace
Avoir un espace qui vous permet de vous sentir ancré à tout moment et qui vous ramène à votre lieu de bonheur est un moyen sûr d’encourager une vie consciente.
Améliorer votre espace pourrait être exactement la chose dont vous avez besoin pour sortir de l’ornière de la pleine conscience. Beaucoup de gens se demandent pourquoi la pleine conscience ne suffit pas. Même si vous avez réservé votre temps de méditation et trouvé des moyens d'être attentif tout au long de la journée, cela ne signifie pas toujours que vous avez atteint tous vos objectifs de pleine conscience.
Si vous vous sentez lucide, les yeux fermés lors d’une pratique méditative et que vous ouvrez les yeux sur un espace encombré et terne, le temps que vous avez pris pour vous ancrer aurait peut-être mieux été dépensé ailleurs.
Vous vous souvenez de la réponse olfactive dont nous parlions précédemment ? Ce parfum est un moyen idéal d’associer votre espace à vos sens. Un spray en lin est un excellent moyen d'amener votre espace de méditation dans votre chambre la nuit, votre couverture douillette préférée sur le canapé ou partout où vous ressentez le besoin d'un rafraîchissement parfumé.
Si vous recherchez un nouveau décor pour créer une base pour votre espace, un bol diffuseur domestique serait non seulement utile pour la reconnaissance des parfums, mais également pour un décor terre-à-terre.
Une autre belle option avec des propriétés nettoyantes aux cristaux de sélénite est un plat à huîtres avec des perles de bénédiction. Les perles peuvent être utilisées pour définir des intentions ou simplement pour créer l'ambiance que vous souhaitez favoriser dans votre espace nettoyé, tandis que les cristaux de sélénite peuvent contenir votre huile parfumée préférée.
Un espace de pleine conscience doit véritablement contenir les éléments qui vous permettent de vous sentir en sécurité et prêt à ouvrir votre esprit à de nouvelles possibilités. C’est l’occasion de donner à votre esprit, votre corps et votre âme le sentiment d’être renouvelés et prêts à affronter tout ce qui vous attend.
Avant d'aller au lit
Une bonne nuit de sommeil peut modifier la perspective. Se préparer à un sommeil profond et paisible est une façon de favoriser cette habitude saine.
S'assurer que votre lit est un endroit confortable et sûr que vous attendez avec impatience à la fin de la journée est une merveilleuse façon d'établir cette routine.
Non seulement les taies d'oreiller en satin aident à maintenir une température plus fraîche tout au long de la nuit, mais elles aident également à garder vos cheveux doux et peuvent réduire l'acné. Les taies d’oreiller en satin ont changé la donne pour de nombreuses raisons, une autre étant leur pure beauté !
Avant de vous coucher avec vos nouvelles taies d'oreiller luxueuses, nous vous recommandons d'ajouter une étape supplémentaire à votre routine rien que pour vous. Les routines de soins de la peau sont une merveilleuse façon de terminer la journée, mais pourquoi seulement consacrer du temps et des soins supplémentaires à votre visage ?
Une huile corporelle est un merveilleux moyen non seulement d’hydrater votre corps, mais aussi de détendre les muscles stressés avant d’aller au lit. Une huile corporelle légère au parfum relaxant et sensuel est un moyen rapide mais nourrissant d’accorder à tout votre corps l’attention qu’il mérite. Améliorez votre relaxation en utilisant le même parfum pour votre huile corporelle que le parfum diffusant que vous utilisez comme rappel apaisant pour vous recentrer tout au long de la journée.
Pour le matin
Définir vos intentions pour la journée orientera votre esprit dans la direction que vous choisirez. Une routine qui favorise les soins personnels et une attitude positive aidera à avoir l’esprit clair pour toute la journée à venir.
Que vous preniez une douche le matin ou le soir, le magnifique parfum d'eucalyptus vous permet de vous rassurer. De l'eucalyptus frais peut être suspendu dans votre douche pour diffuser son agréable parfum naturel à l'aide de la vapeur de l'eau. L'odeur est apaisante et la verdure des feuilles crée une atmosphère sensuelle et terreuse pour rendre votre douche quotidienne un peu plus luxueuse.
Une bonne journée capillaire peut changer votre vision. Se réveiller avec des frisottis au niveau de la tête du lit peut gâcher le début de la matinée. Même si une taie d'oreiller en satin peut aider à éviter cela, utiliser une huile capillaire joliment parfumée (ou une huile à barbe pour nos amis barbus) est une autre façon d'apprivoiser les frisottis et de nourrir vos cheveux toute la journée.
L'huile capillaire d'Anuket est également infusée d'huile de papyrus pour donner un parfum frais et propre à vos cheveux si ce n'est pas votre jour de lavage. Assurez-vous de frotter l'huile autour de vos mains, puis de la brosser légèrement sur les pointes de vos cheveux pour maintenir le poids naturel de vos cheveux tout en apprivoisant n'importe quelle tête de lit.
Il est important d’investir du temps dans les soins de votre peau, mais nous comprenons rarement ce qui se passe sous la surface. Prendre le temps de faire du Gua Sha sur votre visage le matin permettra un drainage accru et aidera à éliminer les poches matinales.
Les Gua Sha sont utilisés depuis des siècles dans la culture asiatique et peuvent aider à garder votre peau jeune et saine lorsqu'ils sont utilisés régulièrement. Seulement 5 minutes de votre temps le matin, vous vous sentirez prêt pour la journée et préparerez votre peau pour les années à venir.
Vous seul savez ce qui rend votre espace vraiment attentif. Ajouter de la belle verdure avec des plantes vivantes ou de fausses plantes (nous n'avons pas tous la main verte) est une autre merveilleuse façon d'apporter un sentiment d'ancrage à votre maison. Les possibilités sont infinies. Commencer par un parfum apaisant et ajouter quelques étapes de soins personnels à votre routine quotidienne est un moyen simple et efficace de commencer votre voyage de pleine conscience.
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